martes 05 octubre, 2021
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Claves para escoger tus primeras zapatillas de running

El running se transformó en una de las actividades más buscadas por quienes buscan romper con la rutina y no son tan amantes de los gimnasios. Dejar atrás el estrés de la jornada laboral y alcanzar un buen estado físico son algunas de las razones por las que cada vez más personas eligen salir a correr al aire libre.

Lo cierto es que si quieres iniciarte en el maravilloso mundo de los corredores deberás contar con un calzado adecuado a tu contextura física y que sea cómodo. Sin más preámbulos, a continuación, te damos algunas claves para que elijas la zapatilla que mejor se adapte a ti. Recuerda que no existe una zapatilla perfecta y que el calzado ideal será aquel que mejor responda a lo que buscas.

¿Cómo elegir la zapatilla ideal para correr?
Una excelente inversión que agradecerás a futuro es la de contar con el asesoramiento especializado de los centros deportivos que realizan un análisis exhaustivo de tu pisada. Sucede que la biomecánica de cada persona varía y no todos necesitan el mismo modelo de zapatilla.

Al analizar tu pisada, los especialistas te dirán qué tipo de calzado necesitas para sacarle el máximo provecho a tus capacidades mejorando las diferentes fases de la marcha. Por lo general, son estos especialistas los que te ayudarán a encontrar el calzado que mejor se adapta a tus necesidades particulares. Siempre lleva tus propias medias con las que planeas correr para evitar rozamientos impensados y asegurar el máximo confort durante todo momento.

También debes tener en cuenta que durante las temperaturas cálidas como en verano y tras largas jornadas de entrenamiento tus pies tienden a dilatarse y por esta razón las zapatillas deberán tener cierto margen extra para compensar estas situaciones. Si calzas 42, la mejor opción es adquirir una zapatilla 42.5 que puedes encontrar en el Nike Cyberday.

Comodidad, ante todo
De nada sirve salir a correr con las zapatillas que utilizas para jugar al tenis o los botines de fútbol. Puede que estos calzados te resulten muy cómodos, pero no están confeccionados para este tipo de actividad específica como es el running. Correr de manera frecuente exige un calzado a la altura de la demanda y como no podía ser de otra manera la comodidad es uno de los factores más importantes que debe tener toda zapatilla Nike o Adidas.

Inicialmente no realizarás largas distancias porque no tendrás resto físico, pero poco a poco irás superándote hasta acumular muchos kilómetros sin pausa. Para esos casos deberás equiparte con unas zapatillas Nike hombre con excelente amortiguación que absorbe los impactos de una técnica incorrecta. Así, evitas lesiones innecesarias que pueden interrumpir tus progresos y obligarte a descansar durante algunas semanas como ocurre con las tendinopatías de Aquiles o fascitis plantares.

Puede que tengas mucha experiencia deportiva y si este es tu caso puedes enfocarte en unas zapatillas Nike mujer con menor amortiguación y mayor flexibilidad para que fluya tu zancada sin tantas resistencias.

La superficie, importa
No es lo mismo correr en cemento que en césped. Las cargas de impacto sobre las articulaciones son completamente diferentes y los efectos de acción y reacción pueden ser extremadamente nocivos si tienes un calzado que no responde de manera eficiente.

Por esa razón debes tener bien en claro cuál será tu rutina y dónde tienes pensado entrenar. Cada superficie cuenta con un calzado adecuado para responder a ella y aunque existen zapatillas que se adaptan a cualquier tipo de superficie, lo mejor es escoger una especializada para el tipo de suelo donde vayas a correr.

Si tu rutina consiste en recorrer varios kilómetros sobre cemento deberás escoger zapatillas Nike Chile que cuenten con óptima amortiguación según los terrenos que transites. En caso de que únicamente desees correr por el pasto, la zapatilla deberá contar con excelente adherencia, sin necesidad que tenga tanta amortiguación. Algunos corredores prefieren las montañas y las zonas peatonales y para ese tipo de superficie existen zapatillas tipo Trail que ofrecen protección y altísima estabilidad.

Otro aspecto que suele ser subestimado es el clima. Algunas zonas suelen ser más tropicales que otras y las lluvias son más habituales que lo normal. En esos casos el terreno se volverá resbaladizo y las zapatillas con adherencia deberán ser la primera alternativa de compra a la hora de tus entrenamientos.

Peso y tipo de pie
Las medidas antropométricas son importantes a la hora de escoger el calzado adecuado. Tanto el peso como el tipo de pie repercutirán directamente sobre la zapatilla running, especialmente cuando elegiste un modelo incorrecto.

Generalmente, las zapatillas de correr cuentan con recomendaciones de pesos soportados para evitar inconvenientes y lesiones a mediano plazo. Si tu peso está cercano a los 75 kilogramos puedes escoger un modelo que cuente con menor amortiguación. Por otra parte, si pesas más de 90 kilos deberás hacer hincapié en unas zapatillas cuya amortiguación sea el aspecto más destacado.

El tipo de arco también determina el calzado ideal. Puedes optar por asesoramiento especializado de un podólogo que te dirá qué tipo de calzado debes adquirir en base a la morfología de tus pies. Lo mismo ocurre con el ancho del pie que puede dificultar encontrar un modelo confortable. En líneas generales los hombres suelen utilizar tallas tipo D, mientras que las mujeres encuentran mejor confort en tallas B.

Ni tan costoso, ni tan económico
Si estás dando tus primeros pasos en el universo del running no es necesario que inviertas en las zapatillas de correr más costosas de la tienda. Tampoco pases al extremo de gastar lo menos posible, puesto que tu salud también estará en juego y corres serios riesgos de lesión con un calzado mediocre.

Lo ideal es que ajustes tu presupuesto a un modelo de zapatilla intermedio que cumpla con las premisas de confort, amortiguación y adherencia según sea el caso. Nunca compres zapatillas pesadas (que superen los 450 gramos) porque se transformarán en tu peor pesadilla y tampoco te dejes guiar por las nuevas modas que buscan imponer modelos por sobre las especificaciones técnicas del calzado.

Nuestra recomendación para que ahorres dinero es que aproveches el próximo Cyber Chile 2021 para encontrar el calzado que mejor se adapte a tu pie. Recuerda que son las zapatillas quienes deberán adaptarse al tipo de pie y no viceversa.

Ya tienes los aspectos más importantes a la hora de escoger tus primeras zapatillas de running para disfrutar del deporte al aire libre sin límites. Nunca olvides que la moda y los diseños vanguardistas en calzados siempre deben quedar relegados por detrás del confort y la amortiguación.

Publicado en: Noticias