La importancia del calzado correcto
Sabemos que los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo, y por ende cuidarlos correctamente es más que importante. Utilizar unas zapatillas adecuadas a la hora de hacer deporte no solo es relevante a la hora de estar cómodos, sino que también cumplen un papel fundamental a la hora de conseguir un mejor rendimiento y prevenir lesiones.
Un buen calzado deportivo nos es útil para amortiguar los impactos con el suelo y por ende disminuir el esfuerzo de nuestros tendones y músculos, proteger nuestro pie de abrasiones y roces diversos y tener además el agarre necesario para cada tipo de deporte.
Aquí nos centraremos en dos de las disciplinas más populares: el running y el fútbol.
Un consejo general
A la hora de adquirir un calzado, es importante tener en cuenta que nuestros pies se hinchan a lo largo del día. Es por eso que lo ideal es ir a comprar zapatillas al finalizar el día para considerar correctamente el calce.
Al hacer actividad física, los pies se hinchan aún más, así que es importante que haya un espacio (aunque no muy grande) entre nuestro dedo gordo y la puntera para evitar incomodidades
Para los runners
Correr es un excelente ejercicio que aporta múltiples beneficios, y es por eso que muchos deportistas optan por esta disciplina.
A la hora de elegir la zapatilla running perfecta, se deben tener en cuenta varios factores
El terreno donde entrenarás
Los atributos que debemos privilegiar en nuestras zapatillas variarán según la superficie en la que vayamos a entrenar regularmente. A la hora de correr sobre terrenos más bien “suaves” como el pasto, lo más importante es buscar zapatillas running mujer o zapatillas running hombre que nos den estabilidad y adherencia. Mientras que, en terrenos duros como el asfalto, la amortiguación es esencial para sacar a relucir nuestro máximo potencial
Si eres principiante, podrás conseguir zapatillas de running hombre o mujer que se adapten a cualquier tipo de superficie sin tanta especificidad.
Y otro punto a tener en cuenta es que si suele llover mucho en la zona donde entrenas, la superficie será resbaladiza, así que optar por suelas con una buena adherencia es lo más inteligente para prevenir que te deslices y puedas llegar a lastimarte.
Tu peso y estructura del pie
Es recomendable que tengas en cuenta tu peso corporal a la hora de sopesar la importancia de la amortiguación y la estabilidad necesaria. A partir de los 90 kilos aproximadamente, es preferible optar por zapatillas con mucha amortiguación; mientras que si tu peso corporal es relativamente “bajo”, podrías optar por zapatillas más ligeras sin ningún tipo de problemas.
En tanto a la estructura de tu pie, hay dos factores relevantes a tener en cuenta: el ancho y el tipo de arco que tienes.
Teniendo esto en cuenta, podrás encontrar las zapatillas running que te brinden la mayor comodidad posible.
Aunque no debes limitarte a la hora de elegir cualquier modelo sin importar tu género, hay que tener en cuenta que existe una diferencia entre el ancho de las zapatillas de running de hombre y de mujer que podemos encontrar comúnmente. En general, las zapatillas que podemos conseguir en cualquier tienda son más anchas en los modelos de hombre que en las zapatillas running mujer oferta.
Para los amantes del fútbol
El futbol es un deporte tan amado como practicado, que despierta pasiones en gente de todas las edades.
Aquí te dejaremos algunos consejos para elegir las zapatillas de fútbol ideales para ti
La comodidad es lo primero
Debemos buscar un calzado que se ajuste correctamente a la estructura y tamaño del pie, optando por adquirir plantillas especializadas si resultase necesario.
Podemos encontrar fácilmente zapatillas de futbol hombre que se adapten a las necesidades de la mayoría de futbolistas.
La importancia de los tacos correctos
Dependiendo de la variante de fútbol que practiquemos, debemos buscar zapatillas de fútbol adecuadas, ya sean zapatillas de baby fútbol, de futsal o para fútbol en cancha de once. Lo más relevante es tener en cuenta el tipo de terreno en el que jugaremos.
-Pasto natural: lo ideal es optar por zapatillas de fútbol con tacos de aluminio, idealmente intercambiables. Esto último se debe a que se recomienda utilizar menos tacos si el terreno está mojado o húmedo.
-Pasto artificial: se recomienda adquirir zapatillas de fútbol con muchos tacos pero con menor pronunciación y una forma más redondeada para cuidarse de las lesiones y mejorar la tracción necesaria para los giros.
-Terrenos pavimentados: en todas las variedades de fútbol sala es preciso utilizar zapatillas de fútbol con suela plana.
-Campo de tierra: Este terreno no profesional exige la utilización de zapatillas con tacos de goma, pero es sumamente importante que estos estén en buen estado, ante el desgaste deben ser cambiados.
Según tu presupuesto y preferencias
Teniendo en cuenta lo anteriormente dicho, solo queda optar por tu zapatilla preferida. Cuando hablamos de calidad, solemos optar por zapatillas de fútbol adidas, o bien, zapatillas de fútbol Nike, que son las marcas líderes en zapatillas deportivas.A la hora de acomodarse a nuestro presupuesto, podemos encontrar una amplia gama de opciones de diversos precios, pero recomendamos que nunca dejes de lado los factores de seguridad para prevenir lesiones por utilizar un calzado que no es correcto para un tipo de terreno determinado.
Ahora bien, cuando hablamos de preferencias no solo podemos elegir entre las diversas marcas sino también entre la inmensa variedad de modelos que estas presentan. Podemos encontrar zapatillas de fútbol en muchísimos colores, ya sea de un solo color o con combinaciones, en tonalidades vibrantes o neutras.
Ahora ya sabes los factores principales a tener en cuenta a la hora de elegir el calzado correcto para entrenar en tu disciplina favorita. Así podremos disfrutar de todos los beneficios que estas brindan a nuestra salud tanto física como mental de la mejor manera.
Solo queda ver las variedades que el mercado nos ofrece, pero sin dejar de lado el cuidado de nuestro cuerpo.
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